Sữa đặc và trứng gà là hai thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Uống trứng gà với sữa đặc có tác dụng hiệu quả với những gầy muốn tăng cân hiệu quả.
1. Một số công dụng của trứng gà.
Trứng gà là thực phẩm quen thuộc với mỗi bữa ăn hàng ngày của mọi gia đình. Trong trứng gà giàu chất dinh dưỡng bao gồm hàm lượng vitamin, đạm, khoáng chất béo có ích cho sức khỏe. Đồng thời, muối vô cơ và chất gây men có trong trứng gà cũng có khả năng thúc đẩy tăng trưởng và hỗ trợ nâng cao tuổi thọ. Một số tác dụng tiêu biểu của trứng gà có thể kể đến như:
Hỗ trợ sự phát triển của não bộ
Trứng gà chứa nhiều hợp chất choline – hoạt chất rất cần thiết và tốt cho sức khoẻ của bộ não. Sự kết hợp của hợp chất protein và choline trong trứng gà luộc có tác dụng giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Đặc biệt là khi ăn trứng gà luộc vào buổi sáng.
Giúp mắt luôn sáng khỏe
Trứng gà chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt, nó có tác dụng làm mắt sáng hơn và duy trì sức khoẻ của mắt. Kết hợp trứng gà vào thực đơn bữa ăn hàng ngày có khả năng ngăn ngừa bệnh cận thị hay viễn thị.
Thúc đẩy sự phát triển của xương và móng
Chất oxy hoá có trong trứng gà luộc có tác dụng làm cho móng tay hồng hào và khỏe hơn. Ngoài ra, trứng gà cũng có khả năng tăng cường sức khoẻ của xương cũng như ngăn ngừa các vấn đề về xương như loãng xương, đặc biệt là lão xương ở tuổi già.
Trứng gà giúp cải thiện tình trạng rụng tóc
Hàm lượng vitamin A và vitamin E trong trứng gà luộc rất hữu ích trong việc ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, trứng gà cũng có tác dụng giúp tóc trở lên óng mượt và khoẻ hơn nhờ thành phần axit béo.
Tăng cường sự trao đổi chất
Trứng gà có hàm lượng vitamin B12 cao có khả năng giúp cải thiện và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.
Trứng gà ức chế sự hấp thụ calo
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy trứng gà có khả năng hạn chế sự hấp thụ calo vào cơ thể. Bởi vậy, trứng gà là thực phẩm quen thuộc và ưa chuộng trong chế độ ăn kiêng, chế độ eat clean như salad.
Trứng gà có tác dụng sữa chữa các tế bào của cơ thể
Nhờ có hàm lượng choline trong trứng luộc mà việc sửa chữa các tế bào của cơ thể được chữa lành, hạn chế các tình trạng bị tổn thương.
Hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu
Sắt có trong trứng gà có tác dụng cải thiện hiệu suất của các hợp chất trong tế bào hồng cầu hemoglobin – chất có khả năng liên kết với oxy hồng cầu để đáp ứng nhu cầu của các cơ quan khác.
Ăn trứng gà tốt cho việc lưu thông máu
Bổ sung trứng gà vào bữa sáng rất tốt cho sức khoẻ, nhất là đối với hệ tuần hoàn. Bởi nhiều chuyên gia đã nhận định, các hoạt chất trong trứng gà rất tốt cho quá trình lưu thông máu.
Bổ sung trứng gà giúp kiểm kiểm soát cholesterol
Trứng gà luộc cung cấp lượng omega 3 dồi dào, đây là hoạt chất giúp giảm lượng cholesterol và cholesterol xấu trong cơ thể.
2. Sữa đặc có những chất dinh dưỡng nào?
Sữa đặc là cái tên không còn xa lạ với mỗi người. Sữa đặc là nguyên liệu chế biến nhiều món ăn khác nhau như pha uống, làm bánh, nấu chè,… Sữa đặc có vị ngọt đậm đặc, béo và thơm ngậy.
Giá trị dinh dưỡng có trong sữa đặc gồm:
- Sữa đặc được làm chủ yếu bằng sữa bò và có thêm đường, bởi vậy có hàm lượng protein và chất béo cao.
- Các loại vitamin, nổi bật là vitamin B12
- Canxi
- Photpho
- Sắt,…
- Sữa đặc có lượng calo cao.
- Choline
- Seleninium
- Chất đạm.
- Carb.
3. Uống sữa pha với phòng đỏ trứng gà có tốt không?
Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào có trong trứng gà và sữa thì đây quả là một sự kết hợp hoàn hảo.
Thức uống sữa đặc với trứng gà sẽ giúp cơ thể tăng cường sức khoẻ, tăng cân và hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh lý.
Với trứng gà, cả lòng đỏ và lòng trắng đều có giá trị dinh dưỡng cao, vì thế có thể sử dụng cả hai để pha với sữa uống.
Mặc dù vậy, trong lòng đỏ chứa nhiều cholesterol vì vậy cũng nên hạn chế sử dụng, tốt nhất từ khoảng 3-5 quả một tuần.
4. Tác dụng của việc uống sữa đặc với trứng gà
Một số công dụng tuyệt vời khi uống sữa đặc với trứng gà có thể kể đến như:
4.1. Hỗ trợ tăng cân
Công dụng nổi bật đầu tiên phải kể đến khi uống sữa đặc và trứng gà là khả năng giúp tăng cân. Cách tăng cân với trứng gà và sữa đặc có thể coi là phương pháp tăng cân hiệu quả với những người gầy.
Gía trị dinh dưỡng của trứng gà kết hợp với sữa đặc rất cao, có các khoáng chất tốt cho hệ thần kinh, tim mạch, hỗ trợ tiêu hoá và thanh lọc cơ thể rất hữu ích.
4.2. Có khả năng tăng vòng 1
Tăng vòng 1 chỉ với trứng gà và sữa đặc, đây có lẽ là điều nhiều người khó tin. Thế nhưng trên thực tế, đã chứng minh được bởi nhiều chị em khi áp dụng cách thức này để cải thiện vòng 1.
Tuy nhiên, đây là một phương pháp tự nhiên nên cần duy trì sử dụng lâu dài mới thấy phát huy tác dụng.
4.3. Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Như đã đề cập ở trên, trong trứng gà và sữa có rất nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết và quan trọng đối với cơ thể. Uống sữa với trứng gà sẽ giúp cơ thể được nạp thêm nhiều năng lượng, tràn đầy sức sức sống.
Bên cạnh đó, sữa với trứng gà còn có tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
Uống trứng gà và sữa cũng có tác dụng chữa một số bệnh thông thường như cúm, viêm phế quản, viêm xoang, trúng gió,…
Với những đang ốm, cơ thể yếu uống sữa đặc với trứng gà cũng cung cấp thêm sức đề kháng giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
5. Cách sử dụng sữa đặc với trứng gà hiệu quả
5.1. Uống trứng gà và sữa đặc
Chỉ cần hai nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm là sữa đặc và trứng gà bạn đã có một thức uống vô cùng bổ dưỡng.
Cách làm: đập trứng gà vào bát (dùng cả lòng đỏ và lòng trắng). Cho thêm 2 đến 3 thìa sữa đặc hoặc gia giảm tuỳ khẩu vị rồi khuấy lên cho trứng và sữa quyện vào nhau. Sau đó có thể dùng được ngay.
Do trứng gà có vị tanh nên làm lúc nào thì uống luôn lúc đó để cảm nhận hết được vị thơm ngậy của sữa. Hơn nữa, với những người mới uống,có thể không quen với mùi của trứng, vì thế nên uống ít một và sau đó tăng liều lượng dần.
5.2. Trứng gà, mật ong và sữa đặc
Mật ong là một nguyên liệu vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa có khả năng làm đẹp da. Vì thế, ,ật ong kết hợp với sữa đặc và trứng gà sẽ tạo lên một thức uống vô cùng bổ dưỡng có nhiều tác dụng hơn với cơ thể.
Cách làm: dùng 1 quả trứng gà, mật ong và sữa gia giảm tuỳ vào khẩu vị. Sau đó trộn đều. Với cách dùng với mật ong này, bạn không thể dùng luôn được mà cần hấp cách thuỷ trước khi dùng. Nên dùng khi còn nóng đẻ đảm bảo vị ngon của món ăn.
5.3. Trứng gà, sữa đặc và soda
Nếu bạn đã ngán với trứng gà với sữa đặc, thì có thể thay đổi công thức, như cho thêm soda để đổi khẩu vị.
Cách làm:
- Dùng lòng đỏ trứng gà với sữa, nguấy đều tay cho đến khi hỗn hợp được hoà quyện vào nhau.
- Trong khi khuấy, cho dần soda vào cùng hỗn hợp và khuấy đều tay. Sau đó cho hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh tầm 3-4 giờ và dùng khi còn lạnh sẽ ngon hơn. Nếu bạn vẫn khó chịu với mùi tanh của trứng thì có thể thêm vài lát chanh vào cho thơm và dễ ăn hơn.
Như vậy, bài viết đã chia sẻ tới bạn đọc thức uống từ trứng gà và sữa đặc rất hữu ích đối với sức khỏe. Hy vọng bạn đã bỏ túi thêm một công thức để chăm sóc cho sức khỏe cá nhân và gia đình!
