Cà chua là một trong những thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cũng như làn da. Nhiều chị em đã áp dụng phương pháp uống nước ép cà chua thường xuyên để giúp da sáng mịn và rạng ngời. Hôm nay, ăn uống lành mạnh sẽ chia sẻ tới bạn những cách uống nước ép cà chua đẹp da, dáng xinh nhé!
1. Tác dụng của nước ép cà chua với cơ thể?
Nước ép cà chua chứa hàm lượng vitamin dồi dào như vitamin A, C, D, E và một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: kali, kẽm, sắt,.. Vì thế, nước ép cà chua có nhiều tác dụng khác nhau cho sức khỏe, đặc biệt là do chứa nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất chống oxy hóa rất tốt cho da. Sau đây là một số tác dụng của nước ép cà chua:
1.1. Nước ép cà chua mang đến làn da trắng sáng tự nhiên
Cách uống nước ép cà chua đẹp da là phương pháp được nhiều chị em yêu thích bởi cà chua là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, dễ kiếm và chi phí rẻ. Uống nước ép cà chua thường xuyên sẽ giúp làn da được cải thiện tông màu trắng hơn. Lâu dần, bạn cũng sẽ nhận thấy làn da của mình được láng mịn và căng tràn sức sống.
1.2. Giảm cân bằng nước ép cà chua
Với những chị em đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì không thể bỏ qua nước ép cà chua. Bổ sung nước ép cà chua vào sau bữa ăn tối mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ bạn trong việc lấy lại dáng. Ngoài ra nước ép cà chua còn bổ sung năng lượng cho cơ thể tham gia vào các bài luyện tập, mang lại vóc dáng cân đối hơn.
1.3. Cải thiện giấc ngủ nhờ uống nước ép cà chua
Cách uống nước ép cà chua đẹp da đã được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, nước ép cà chua giúp cải thiện giấc ngủ có lẽ còn khá xa lạ với nhiều người. Thực tế, cà chua có chứa vitamin C và hoạt chất lycopene có công dụng giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn và ngon hơn. Vì vậy, những ai đang gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc thì có thể thử bổ sung nước ép cà chua vào thực đơn của mình nhé.
1.4. Tăng cường hệ miễn dịch
Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin C, vitamin A và khoáng chất như kali, magiê, sắt, đồng,…giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh khác.
1.5. Tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ ngừa ung thư
Nước ép cà chua có khả năng giảm cholesterol và huyết áp, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ cực tốt. Bởi vậy những ai đang gặp vấn đề về tim mạch thì nên bổ sung cà chua vào bữa ăn của mình.
Ngoài ra, nước ép cà chua còn có chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa tế bào và phát triển khối u, rất tốt cho những người đang điều trị ung thư.
2. Uống nước ép cà chua khi nào tốt nhất?
Cách uống nước ép đẹp da tốt nhất đó là uống đủ liều lượng và đúng thời điểm. Để phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước ép cà chua trong hoặc sau bữa ăn, vào buổi sáng hoặc tối đều được. Nhưng nếu bạn đang muốn nước ép cà chua để giảm cân thì nên uống sau bữa ăn tối.
Đặc biệt không nên uống nước ép cà chua vào lúc đói bụng hoặc lúc đêm muộn, bởi điều này có thể khiến bạn bị đau dạ dày.
3. Cách uống nước ép cà chua đẹp da từ bên trong
Cà chua chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, lycopen,.. với hàm lượng cao có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá da sớm, giảm tối đa các nếp nhăn xuất hiện và giúp làn da luôn căng bóng, tươi trẻ. Dưới đây là một số cách uống nước ép cà chua đẹp da bạn có thể tham khảo.
3.1. Nước ép cà chua trắng da
Chuẩn bị:
- Cà chua chín 2-3 trái
- Đường và đá viên
Cách thực hiện
- Bước 1: Cà chua rửa sạch và vớt ráo, nếu cẩn thận hơn nữa bạn ngâm cà chua vào nước muối loãng khoảng 10-15 phút.
- Bước 2: Cắt cà chua thành từng miếng vừa phải, sau đó cho thêm chút đường và đảo nhẹ sao cho đường phủ nhẹ đều lên cà chua.
- Bước 3: Cho phần cà chua vừa sơ chế vào máy xay nhuyễn hoặc dùng máy ép để ép lấy nước.
- Bước 4: Đổ nước ra cốc và cho thêm đá rồi thưởng thức.
Đây là cách làm nước ép cà chua đẹp da từ cà chua nguyên chất, ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp cà chua với những nguyên liệu khác để tăng cường hiệu quả dưỡng da cũng như phong phú hơn cho thực đơn của mình.
3.2. Nước ép cà chua, táo, cà rốt
Táo và cà rốt là hai loại trái cây giàu vitamin A,C rất cần thiết cho sức khoẻ và giúp sáng da cực hiệu quả. Công thức nước ép cà chua, cà rốt và táo như sau:
Chuẩn bị:
- Táo đỏ hoặc xanh 2 quả
- Cà chua 2 quả
- Cà rốt 3 củ
- Đường trắng
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa cà chua, táo, cà rốt thật sạch, ngâm nước muối loãng 10-15 phút rồi vớt để ráo.
- Bước 2: Cắt tất cả các nguyên liệu thành từng miếng vừa phải rồi cho vào máy xay hoặc máy ép lấy nước.
- Bước 3: Cho thêm đường và đá tuỳ khẩu vị
3.3. Cách uống nước ép cà chua đẹp da với dứa
Dứa là trái cây chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, mang lại cho da căng mịn và trắng sáng tự nhiên.
Chuẩn bị:
- Cà chua 2 quả
- Dứa 1 quả
- Nước cốt chanh
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cà chua rửa sạch rồi cắt thành từng miếng vừa phải.
- Bước 2: Dứa gọt vỏ, cắt miếng rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút
- Bước 3: Cho dứa và cà chua ép lấy nước, sau đó đổ ra cốc và cho thêm đá hoặc đường tùy theo khẩu vị.
3.4. Nước ép cà chua mix cùng cam
Chuẩn bị:
- 2 quả cà chua lớn
- 2 quả cam
- 1/2 quả chanh
- Mật ong hoặc đường trắng tuỳ thích.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch cà chua, cam và củ cải đường (nếu có) và bổ thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đều. Nếu nước ép quá đặc, bạn có thể thêm một chút nước để làm cho nó mịn hơn.
- Bước 3: Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong để làm cho nước ép ngọt hơn, tùy theo khẩu vị.
Lưu ý:
Nếu bạn muốn nước ép càng ngon hơn, hãy chọn những quả cà chua và cam chín và ngọt.
Có thể thêm đá vào nước ép để làm mát thêm.
3.5. Cách uống nước ép cà chua đẹp da với chuối, dứa
Chuẩn bị:
- 1 cà chua lớn
- 1 quả chuối chín
- 1/2 quả dứa tươi
- 1/2 tách nước dừa (tùy chọn)
- 1/2 tách nước ép cam (tùy chọn)
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch các loại trái cây và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho các loại trái cây vào máy xay sinh tố và xay đều cho đến khi nhuyễn. Nếu muốn nước ép được mịn hơn, có thể lọc qua lưới để tách bỏ bã trái cây.
- Bước 3: Nếu muốn thêm vị ngọt, có thể cho thêm ít đường hoặc mật ong.
- Bước 4: Bỏ thêm đá cho nước ép mát và ngon hơn.
4. Cách uống nước ép cà chua đẹp da và những câu hỏi liên quan
4.1. Nước ép cà chua uống bao nhiêu là đủ?
Nước ép cà chua mang lại cho cơ thể và làn da nhiều lợi ích, tuy nhiên không vì thế mà chúng ta lạm dụng uống quá nhiều. Theo đó, mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc nước ép cà chua là đủ, nếu uống quá nhiều nước ép cà chua có thể gây hại cho đường tiêu hoá và có khả năng làm trào ngược dạ dày.
4.2. Nước ép cà chua có nên uống mỗi ngày?
Cách uống nước ép cà chua đẹp da đúng liều lượng sẽ mang lại hiệu quả dưỡng da hiệu quả. Bạn có thể bổ sung nước ép cà chua mỗi ngày sẽ mang đến những lợi ích tích cực cho cơ thể, giúp thanh lọc và thải độc cực tốt.
Đồng thời, nước ép cà chua còn có khả năng giảm thiểu tối đa những nguy cơ mắc vấn đề về sức khoẻ khác như cholesterol cao, ung thư, béo phì,…
4.3. Đối tượng nào không nên uống nước ép cà chua trắng da?
Nước ép cà chua trắng da được cho là có tác dụng làm trắng da và giảm nám tuy nhiên, như các sản phẩm làm đẹp khác, nó có thể không phù hợp với mọi người.
Có một số đối tượng nên hạn chế hoặc không nên uống nước ép cà chua trắng da, bao gồm:
- Người bị dị ứng với cà chua hoặc thành phần trong nước ép cà chua.
- Người bị bệnh dạ dày hoặc đang dùng thuốc điều trị liên quan đến dạ dày.
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước ép cà chua trắng da.
- Người có da nhạy cảm hoặc da bị tổn thương nên hạn chế sử dụng nước ép cà chua trắng da vì nó có thể gây kích ứng da.
Ngoài ra, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm làm đẹp nào, bạn nên thử nghiệm trên một khu vực nhỏ của da trước để đảm bảo rằng không gây kích ứng hoặc phản ứng bất thường. Nếu có bất kỳ vấn đề gì, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia.
5. Những lưu ý khi uống nước ép cà chua đẹp da
Nước ép cà chua được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có tác dụng làm đẹp da. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, bạn nên lưu ý những điều sau khi uống nước ép cà chua để đẹp da:
- Sử dụng cà chua chín và tươi để ép nước. Cà chua chín có chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
- Uống nước ép cà chua trước bữa ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc uống trước bữa ăn giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ cà chua tốt hơn.
- Uống nước ép cà chua trong thời gian ngắn, không nên uống quá nhiều trong một lần. Việc uống quá nhiều có thể gây khó chịu và tiêu chảy.
- Không nên sử dụng nước ép cà chua như một phương thuốc chữa bệnh. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ.
- Có thể thêm một ít muối, đường hoặc chanh để cải thiện vị cho nước ép cà chua. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng đường và muối vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe nếu dùng quá nhiều.
- Bảo quản nước ép cà chua trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 1-2 ngày. Nếu để quá lâu, nước ép cà chua có thể bị ôi thiu và không an toàn cho sức khỏe.
- Nên uống nước ép cà chua đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống và chăm sóc da phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bài viết vừa giới thiệu tới bạn những cách uống nước ép cà chua đẹp da, dáng xinh và tốt cho sức khỏe. Mong rằng bạn có thể áp dụng thành công và có một làn da trắng mịn, tươi trẻ như mong muốn. Cùng truy cập ăn uống lành mạnh để cập nhật thêm nhiều tips làm đẹp khác nhé!
Xem thêm:
Uống cà phê có nổi mụn không? Những lưu ý khi uống cà phê để không bị mụn
