Trẻ tự kỷ là một chủ đề đang được quan tâm rất nhiều trong xã hội hiện nay. Cải thiện các triệu chứng của bệnh tự kỷ và các rối loạn phát triển khác thông qua chế độ ăn uống là phương pháp hiện được các bậc cha mẹ quan tâm. Trong đó, sữa hạt và các loại sữa đặc biệt khác cũng được xem là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả cho trẻ tự kỷ. Vậy cách làm sữa hạt cho trẻ tự kỷ và các loại sữa dành cho trẻ tự kỷ là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này của Anuonglanhmanh nhé!
1. Trẻ tự kỷ có nên uống sữa không? Trẻ tự kỷ có nên uống sữa hạt không?
1.1. Trẻ tự kỷ có nên uống sữa không?
Câu trả lời là có và không, điều này còn tùy thuộc vào việc đó là loại sữa nào.
Sữa tốt cho hầu hết mọi người (những người duy nhất không thể uống sữa bò là những người không dung nạp đường sữa, nhưng vẫn họ có thể có những lựa chọn thay thế).
Trẻ bị tự kỷ không phải là một tình trạng phải ăn kiêng Vì vậy, trừ khi người mắc chứng tự kỷ không dung nạp đường sữa, họ có thể uống sữa.
Vậy sữa có tác dụng chữa bệnh tự kỷ hay không? Tiếc rằng là Không. Tự kỷ là một sự khác biệt về thần kinh.
Xin nhắc lại, tự kỷ không phải là một tình trạng ăn kiêng. Không một phần nào của bệnh tự kỷ có liên quan đến chế độ ăn uống. Các rối loạn phổ tự kỷ là do biến thể di truyền.
1.2. Trẻ tự kỷ có nên uống sữa hạt tự làm tại nhà không?
Trẻ tự kỷ có thể uống sữa hạt tự làm tại nhà nếu đó là một phần của chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Sữa hạt là một lựa chọn tốt cho những trẻ không thể uống sữa động vật hoặc sữa chứa gluten và casein.
Nếu bạn quyết định tự làm sữa hạt tại nhà, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng các nguyên liệu chất lượng và và không bị biến đổi gen, và tuân thủ các quy trình vệ sinh an toàn thực phẩm để đảm bảo sức khỏe của trẻ.
2. Vài nghiên cứu về mối quan hệ giữa sữa (động vật/ thực vật) đối với trẻ tự kỷ
Đã có nhiều nghiên cứu về mối quan hệ giữa việc uống sữa và chứng tự kỷ ở trẻ em. Tuy nhiên, kết quả của các nghiên cứu này là khác nhau và chưa thể kết luận.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2011 phát hiện ra rằng trẻ có tự kỷ có khả năng bị dị ứng hoặc không dung nạp được sữa nhiều hơn so với trẻ phát triển bình thường. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2013 không tìm thấy sự khác biệt quá lớn về tỷ lệ dị ứng hoặc không dung nạp sữa giữa trẻ tự kỷ và trẻ không tự kỷ.
Cũng đã có các nghiên cứu nghiên cứu tác động của chế độ ăn không chứa gluten và casein (chế độ loại bỏ sữa và các sản phẩm bột mì) đối với các triệu chứng tự kỷ. Nghiên cứu đã cho thấy sự cải thiện về hành vi và giao tiếp ở trẻ có tự kỷ khi ăn theo chế độ này, nhưng cũng có vài nghiên cứu khác không tìm thấy lợi ích nào quá đáng kể.
Nhưng sự thật là những bằng chứng trên chưa thực sự thuyết phục để đưa ra lời khuyên xác định về việc trẻ có tự kỷ có nên uống sữa không. Vậy nên, tốt nhất là hãy tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia y tế hoặc nhà dinh dưỡng để có lời khuyên chuyên sâu và cá nhân hóa dựa trên nhu cầu và hoàn cảnh cụ thể của con bạn.
Trẻ tự kỷ chắc chắn có thể uống sữa như một phần của chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng, vì sữa là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Tuy nhiên, một số trẻ tự kỷ có thể có nhu cầu hoặc nhạy cảm về chế độ ăn uống cụ thể, vì vậy, luôn luôn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để được tư vấn cá nhân.
3. Cách làm sữa hạt cho trẻ tự kỷ
Khi nói đến loại sữa, sự lựa chọn phụ thuộc vào sở thích cá nhân và nhu cầu ăn kiêng. Sữa bò là lựa chọn phổ biến của nhiều người, nhưng một số trẻ tự kỷ có thể không dung nạp hoặc dị ứng với protein sữa bò.
Trong trường hợp đó, có thể dùng các loại sữa thay thế như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân hoặc sữa yến mạch để thay thế. Và dưới đây là vài cách làm sữa hạt cho trẻ tự kỷ
3.1. Cách làm sữa hạt cho trẻ tự kỷ – Sữa gạo lứt
Sữa gạo lứt là một lựa chọn khá tốt cho trẻ rối loạn phổ tự kỷ. Loại sữa này rất giàu mangan, một hoạt chất giúp cải thiện hệ thần kinh và sức khỏe não bộ. Ngoài ra, gạo lứt giàu chất xơ nên có khả năng hỗ trợ sức khỏe và chức năng của hệ tiêu hóa, giúp hạn chế chứng khó tiêu, đầy hơi ở trẻ một cách tự nhiên.
Ngoài ra, axit omega 3 có trong loại sữa này còn làm chậm quá trình suy giảm enzym trong não. Lượng canxi có trong gạo lứt còn giúp trẻ cao lớn hơn. Nếu có thời gian, bạn cũng có thể tự làm sữa gạo lứt tại nhà theo các bước đơn giản sau:
Chuẩn bị nguyên liệu: 100 gam gạo lứt, 50 gam đậu đỏ, 2 lít nước lọc, một ít đường phèn.
Cách làm:
- Ngâm đậu đỏ và gạo lứt qua đêm để các nguyên liệu mềm ra. Sau đó rửa lại tất cả bằng nước sạch và để khô.
- Chảo nướng từng thành phần.
- Dùng cối xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu với nước lọc.
- Lọc bỏ bã rồi đun đến khi sôi thì tắt bếp. Tùy theo khẩu vị của mỗi người có thể cho thêm một ít đường phèn để tăng hương vị.
- Sau khi sữa nguội, cho vào tủ lạnh, dùng hết trong ngày là tốt nhất.
Lưu ý: Có rất nhiều nơi bán loại sữa dinh dưỡng này trên thị trường. Nếu cha mẹ quá bận rộn và không có thời gian tự làm tại nhà thì có thể cân nhắc chọn nơi uy tín để mua nhé!
3.2. Sữa hạnh nhân cho bé tự kỷ
Hạt hạnh nhân có chứa 2 hoạt chất dinh dưỡng rất tốt cho trẻ tự kỷ, đó là L-carnitine và riboflavin. Cả hai hoạt chất này đều có tác dụng giúp kích thích hoạt động của não bộ, cải thiện trí nhớ, trí não, và giúp trẻ nhỏ thông minh hơn.
Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa nhiều axit béo có lợi, giúp tăng cường sức đề kháng, miễn dịch, chống viêm và phòng chống tốt các nguy cơ phát triển vấn đề về hô hấp. Tất cả các dưỡng chất này đều có lợi cho sức khỏe của trẻ tự kỷ và có thể giúp cải thiện tình trạng của trẻ
Nguyên liệu:
- 100g hạt hạnh nhân
- 1 lít nước lọc
- 150g đường
Các bước thực hiện:
- Ngâm hạnh nhân trong nước ấm trong vòng 4 tiếng.
- Sau đó, bóc bỏ phần vỏ bên ngoài của hạnh nhân và rửa lại với nước sạch.
- Cho hạt hạnh nhân vào máy xay nhuyễn cùng với nước lọc.
- Sử dụng rây để chắt lấy nước rồi bỏ đi phần bã hạnh nhân.
- Đun sôi nước cốt hạnh nhân với đường trong một nồi.
- Lọc qua rây hoặc khăn xô lại một lần nữa cho sữa được sánh mịn.
- Bảo quản sữa hạnh nhân trong lọ thủy tinh và để trong tủ lạnh.
Lưu ý: Sữa hạnh nhân tự làm không có chất bảo quản nên nên dùng trong vòng 3-5 ngày.
3.3. Cách làm sữa yến mạch cho trẻ tự kỷ
Đây là cách làm sữa yến mạch đơn giản mà bạn có thể chuẩn bị cho trẻ tự kỷ:
Nguyên liệu:
- 1/2 tách yến mạch hạt
- 2 tách nước
- 1 muỗng canh mật ong (nếu trẻ không có vấn đề với đường)
Hướng dẫn:
- Rửa sạch yến mạch và để ráo nước.
- Cho yến mạch vào nồi cùng với 2 tách nước.
- Đun sôi trên lửa nhỏ và đun khoảng 5 phút, đảm bảo rằng yến mạch đã chín và mềm.
- Dùng muỗng múc yến mạch đã đun vào máy xay sinh tố.
- Thêm mật ong và xay đều cho đến khi đạt được độ mịn mong muốn.
- Nếu muốn, bạn có thể thêm thêm nước để làm sữa yến mạch mỏng hơn hoặc đường thay thế mật ong.
- Cho sữa yến mạch vào tách và thưởng thức.
3.4. Sữa hạt óc chó cho trẻ em mắc rối loạn phổ tự kỷ
Sữa hạt óc chó là một lựa chọn tốt cho trẻ em mắc rối loạn phổ tự kỷ. Sữa hạt óc chó là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho trẻ em, bao gồm protein, chất xơ, chất béo không bão hòa và các loại vitamin và khoáng chất như magiê, canxi, kali và sắt. Ngoài ra còn chứa nhiều axit béo omega-3 và omega-6 có lợi cho sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.
Các nghiên cứu cho thấy rằng sữa hạt óc chó có thể giúp cải thiện chức năng não, hỗ trợ tăng trưởng và phát triển của trẻ, giúp cân bằng đường huyết và giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, sữa hạt óc chó cũng không chứa lactose và gluten, phù hợp cho trẻ em bị dị ứng hoặc cảm giác khó chịu với sữa và bột mì.
Để làm sữa hạt óc chó cho trẻ, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
- Rửa sạch 1 bát khoảng 100gr hạt óc chó. Để khô rồi rang óc chó lên cho thơm.
- Đem hạt óc chó ngâm trong nước qua đêm hoặc khoảng 6 giờ cho mềm.
- Rửa sạch hạt óc chó và đổ vào máy xay sinh tố cùng với 3 tách nước.
- Xay đều đến khi hỗn hợp trở nên mịn.
- Lọc hỗn hợp qua một tấm vải sạch để loại bỏ bã và cặn.
- Đun sôi hỗn hợp trong nồi khoảng 5 phút để sữa hạt óc chó được chín và đậm đà hơn.
- Thêm một ít đường hoặc mật ong nếu muốn sữa thêm ngọt.
Lưu ý:
– Sữa hạt óc chó tự làm tại nhà không được bảo quản được lâu, nên nên làm đúng lượng cần dùng và sử dụng trong vòng vài ngày. Nếu không sử dụng hết, hãy giữ trong tủ lạnh.
– Bạn có thể thêm mè đen để món sữa hạt đa dạng dưỡng chất
3.5. Cách làm sữa hạt cho trẻ tự kỷ – Sữa dừa
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sữa tốt cho trẻ tự kỷ, sữa dừa là một lựa chọn tuyệt vời. Sữa dừa chứa các acid béo có lợi, đặc biệt là acid lauric, giúp bổ sung các chất cần thiết cho hệ thần kinh và tăng cường sức đề kháng của trẻ. Để làm sữa dừa tại nhà, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 2 cùi dừa già và 1,5 lít nước nóng khoảng 90 độ C.
- Nạo cùi dừa thành những đoạn mỏng nhỏ để dễ xay. Ngâm cùi dừa với nước nóng trong khoảng 5 đến 10 phút để mềm.
- Cho cùi dừa và nước ngâm vào máy xay nhuyễn đến khi tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
- Lọc bỏ phần bã bằng khăn hoặc rây để giữ lại nước cốt.
- Cho nước cốt vào nồi và đun sôi trong vài phút. Nếu muốn, bạn có thể cho thêm một ít đường để làm tăng hương vị.
Bổ sung sữa dừa vào chế độ ăn của trẻ tự kỷ sẽ giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển của trẻ.
3.6. Cách làm sữa hạt cho trẻ tự kỷ – Sữa hạt phỉ
Sữa hạt phỉ là thức uống cuối cùng trong danh sách được khuyên dùng cho trẻ tự kỷ. Trẻ em có thể hưởng lợi từ nguồn dinh dưỡng rất phong phú từ dạng sữa này, bao gồm phốt pho, magie, vitamin E, chất xơ, mangan, protein và chất chống oxy hóa. Hạt phỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ đồng thời hỗ trợ hạn chế các vấn đề về tiêu hóa.
Đối với trẻ tự kỷ, đây là các bước để làm sữa hạt phỉ tại nhà:
Chuẩn bị nguyên liệu: Ba quả chà là, một lít nước, 300g hạt phỉ và hai thìa ca cao.
- Hạt phỉ đã bóc vỏ được ngâm trong nước ít nhất 13 giờ sau khi rang từ 10 đến 15 phút.
- Để tạo ra một hỗn hợp mịn, hãy trộn hạt phỉ đã ráo nước với nước tinh khiết, chà là và bột ca cao.
- Sữa nên được lọc bằng vải hoặc lưới lọc.
- Nên để sữa trong tủ lạnh cho trẻ dùng dần.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại sữa nào, cha mẹ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.
Có nhiều loại nguồn sữa thay thế, chẳng hạn như sữa gạo, sữa hạnh nhân, sữa dừa, óc chó…chúng tôi đã liệt kê trên đây. Hãy chắc chắn rằng bao bì sản phẩm có ghi không chứa casein. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý một số sản phẩm có thể ghi là không có sữa nhưng vẫn chứa protein casein làm chất làm đặc.
4. Trẻ tự kỷ không nên uống sữa gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không nên cho trẻ bị tự kỷ tiêu thụ các sản phẩm sữa có chứa casein và gluten, bao gồm sữa nước, sữa dê, sữa tươi, sữa bò, sữa hộp, sữa chua và sữa đậu nành. Những sản phẩm từ sữa như kem, bơ, phô mai, đồ ăn có chứa chất đạm chiết xuất từ sữa cũng không tốt cho trẻ tự kỷ và không nên sử dụng khi chế biến thức ăn cho trẻ.
Nguyên nhân của việc này là vì các sản phẩm sữa trên chứa đường gluten và chất đạm casein, khi kết hợp với axit dạ dày, sẽ tạo thành exorphin – liên kết với các thụ thể opioid, gây ra các triệu chứng như lơ mơ, kém tập trung và các vấn đề khác liên quan đến chức năng thần kinh.
Gluten là một nhóm protein có nhiều trong lúa mì, lúa mạch và các loại ngũ cốc khác. Hoạt chất này có thể gây viêm và giảm lợi khuẩn trong đường tiêu hóa, khiến trẻ cảm thấy lo lắng, căng thẳng hơn và ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động của tiểu não – cơ quan chịu trách nhiệm phối hợp vận động, suy nghĩ và xử lý những thông tin phức tạp.
Vì vậy, sử dụng các sản phẩm từ sữa có chứa casein và gluten có thể gây hại cho hệ thần kinh và não bộ của trẻ tự kỷ.
5. Trẻ tự kỷ nên uống sữa gì?
5.1. Trẻ tự kỷ nên uống sữa bò không?
Trẻ tự kỷ có thể uống sữa bò nhưng tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Một số trẻ tự kỷ có thể bị dị ứng hoặc không dung nạp được sữa bò, do đó cần tránh uống loại sữa này.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng một số trẻ tự kỷ có thể không dung nạp được protein trong sữa bò, gây ra các triệu chứng khó chịu như rối loạn tiêu hóa, đau bụng, táo bón và tiêu chảy.
Tuy nhiên, sữa bò cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ tự kỷ. Sữa bò là một nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng, cung cấp vitamin D, kali, canxi và protein cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ.
5.2. Trẻ tự kỷ nên uống sữa gì?
Việc trẻ tự kỷ nên uống loại sữa nào là tùy thuộc vào sự tác động của từng loại sữa lên cơ thể của trẻ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng sữa hạt và sữa lạc đà có thể có lợi cho trẻ tự kỷ.
– Trẻ tự kỷ nên uống sữa hạt không?
Sữa hạt là loại sữa được làm từ hạt như hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt lựu, hạt óc chó, hạt đậu nành, hạt mầm đậu nành và hạt chia. Sữa hạt có thể là một lựa chọn tốt cho trẻ tự kỷ vì nó thường ít chất béo, ít đường và không có lactose, một loại đường tự nhiên có thể gây ra vấn đề tiêu hóa đối với một số trẻ tự kỷ.
– Trẻ tự kỷ nên uống sữa lạc đà không?
Sữa lạc đà cũng được cho là có thể hữu ích đối với trẻ tự kỷ. Sữa lạc đà chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp cân bằng hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm thiểu sự tổn thương oxy hóa trong não. Tuy nhiên, sữa lạc đà cũng có thể đắt hơn và khó tìm kiếm hơn so với sữa bò.
6. Vài lưu ý và lời khuyên cho cha mẹ về chế độ ăn của trẻ tự kỷ
Chế độ ăn của trẻ tự kỷ cần được đặc biệt chú ý và quan tâm bởi vì các em thường có các vấn đề về ăn uống do các thói quen hoặc cảm giác nhạy cảm. Dưới đây là vài lưu ý và lời khuyên cho cha mẹ về chế độ ăn của trẻ tự kỷ:
- Cung cấp thực phẩm đa dạng:
Trẻ tự kỷ thường có xu hướng yêu thích những món ăn cụ thể và khó chuyển sang các món ăn mới. Vì vậy, hãy cố gắng cung cấp cho trẻ các loại thực phẩm khác nhau, nhưng vẫn trong phạm vi an toàn và thuận tiện.
- Thay đổi thực đơn một cách nhẹ nhàng:
Nếu bạn muốn thay đổi thực đơn của trẻ, hãy làm điều đó một cách nhẹ nhàng và từ từ. Điều này sẽ giúp trẻ dần dần quen với các loại thực phẩm mới và giảm thiểu căng thẳng và khó chịu.
- Hạn chế thực phẩm chứa gluten và casein:
Một số trẻ tự kỷ có thể không tiêu hóa được gluten và casein, hai chất gây dị ứng thường được tìm thấy trong sữa và các sản phẩm từ sữa, bánh mì, mì ống, vv. Nếu bạn nghi ngờ trẻ của bạn có vấn đề với gluten hoặc casein, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn.
- Không ép buộc trẻ ăn:
Ép buộc trẻ ăn có thể gây ra thêm căng thẳng và lo lắng, và không thể tạo ra một môi trường ăn uống lành mạnh thoải mái và dễ chịu cho trẻ. Hãy giữ cho bữa ăn của trẻ là một trải nghiệm tích cực và tạo ra một không gian ăn uống thoải mái và an toàn cho trẻ.
- Hỗ trợ cho trẻ trong quá trình ăn uống:
Trẻ tự kỷ có thể cần sự hỗ trợ và giúp đỡ trong quá trình ăn uống, ví dụ như cắt thức ăn, sử dụng đũa hoặc chén, hoặc chỉ bảo để tránh cho thức ăn rơi ra khỏi đĩa. Hãy đảm bảo rằng trẻ được hỗ trợ và giúp đỡ đầy đủ để có thể ăn uống một cách thoải mái và dễ dàng.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia:
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc quản lý chế độ ăn uống của trẻ tự kỷ, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia như bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng hoặc nhà tâm lý học. Họ có thể cung cấp cho bạn các lời khuyên và giúp bạn tìm ra các giải pháp phù hợp nhất cho trẻ của bạn.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng mỗi trẻ tự kỷ là độc nhất vô nhị và có nhu cầu và thói quen ăn uống khác nhau. Hãy quan tâm và tìm hiểu về chế độ ăn uống của trẻ của bạn và tìm cách tốt nhất để hỗ trợ cho việc ăn uống của các bé.
7. Có thể bạn chưa biết:
1- Theo Viện Y tế Quốc gia, cứ 1.000 trẻ em thì có một trẻ bị ảnh hưởng bởi chứng tự kỷ, mặc dù con số chính xác và cách phân loại bệnh tự kỷ vẫn chưa rõ ràng.
Một trong những liệu pháp khả thi được ủng hộ để giúp đỡ bệnh tự kỷ đó là chế độ ăn không chứa gluten, không chứa casein, hay còn được gọi là GFCF.
Mặc dù không có nghiên cứu chắc chắn nào về tác dụng của chế độ ăn kiêng GFCF nhưng nhiều phụ huynh có con mắc chứng tự kỷ khẳng định chế độ này đã thành công giúp giảm các triệu chứng tự kỷ.
2- Nước tương, edamame, bánh mì kẹp thịt chay đông lạnh và dầu đậu nành là một số mặt hàng có chứa đậu nành. Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm như kẹo cao su hoặc chất độn làm nguyên liệu… là nguồn đậu nành ẩn.
Nhiều khuyến nghị nên loại bỏ hoàn toàn đậu nành khỏi chế độ ăn cho người mắc chứng tự kỷ vì đậu nành sản xuất ở Mỹ (nhập khẩu về VN) thường bị biến đổi gen và có thể là một chất gây dị ứng thực phẩm.
Mặc dù không có nghiên cứu dứt khoát nào cho thấy việc hạn chế đậu nành giúp giảm các triệu chứng tự kỷ, nhưng các bậc cha mẹ đã thực hiện điều này và chế độ ăn kiêng GFCF đã thấy sự cải thiện về chứng tự kỷ ở con họ.
Kết luận:
Sữa hạt và các loại sữa đặc biệt có thể giúp cải thiện tình trạng của trẻ tự kỷ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, cha mẹ cần phải nắm rõ những kiến thức cơ bản về các loại sữa dành cho trẻ tự kỷ và cách làm sữa hạt cho trẻ tự kỷ. Chỉ cần thực hiện đúng cách và kết hợp với các liệu pháp điều trị chính thống, cha mẹ có thể giúp con trẻ tự kỷ phát triển tốt hơn và có cuộc sống như trẻ em bình thường trong tương lai.
Xem thêm:
Bánh khoai lang phô mai cho bé ăn dặm – 11 công thức làm bánh khoai lang cho bé ăn dặm
