Mít là một loại trái cây phổ biến vào mùa hè của Việt Nam. Đây là loại quả có vị ngọt thơm, dễ ăn nên được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, rất nhiều người cho rằng ăn mít sẽ bị nóng trong, vậy ăn mít có bị nổi mụn không?
1. Ăn mít có nổi mụn không?
Mít là một loại trái cây rất giàu vitamin và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia, ăn mít quá nhiều có thể khiến cơ thể nóng trong và gây nổi mụn trứng cá. Bởi mít là một loại trái cây có hàm lượng đường cực kỳ cao. Với những ai có cơ địa nhạy cảm, dễ nóng và dễ nổi mụn thì nên ăn mít vừa phải.
Vậy ăn mít có mọc mụn không? thì chắc hẳn là bạn đã có câu trả lời. Nhưng để hiểu rõ hơn nguyên nhân thì hãy cùng tìm hiểu thêm nhé!
2. Thành phần và tác dụng tuyệt vời của trái mít
Ngoài vấn đề mít có bị nổi mụn không? thì chúng ta cũng cần quan tâm đến thành phần dinh dưỡng và công dụng của mít với sức khỏe ra sao.
2.1. Mít cung cấp dưỡng chất và năng lượng
Các chuyên gia dinh dưỡng đã nhận định rằng, mít có chứa lượng carb khá cao – đây là chất có khả năng cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
2.2. Hỗ trợ huyết áp
với những ai đang gặp vấn đề về huyết áp thì rất nên ăn mít. Bởi trong mít có chứa nhiều kali, có tác dụng điều hòa lượng huyết áp trong cơ thể hiệu quả. Đồng thời, ăn mít cũng rất tốt cho hệ tim mạch.
2.3. Mít giúp ích cho thị giác
một trong những ưu điểm nổi bật của trái mít là có khả năng hỗ trợ các chức năng hoạt động của thị giác. Các chất chống oxy hoá trong trái mít có khả năng loại bỏ được gốc oxy tự do. Thường xuyên bổ sung mít cũng là cơ sở để hạn chế tình trạng võng mạc bị thoái hoá và đục thuỷ tinh.
2.4. Trái mít phòng ngừa ung thư
Các hoạt chất có trong mít có thể bảo vệ cơ thể, nhất là bảo vệ các DNA khỏi các tác nhận gây hại. Từ đó, các vấn đề về đại tràng, ung thư ruột thừa có thể được giảm hiệu quả.
Hơn nữa, trong mít chứa nhiều vitamin A,C,K,E cũng góp phần tổng hợp tế bào hồng cầu tốt hơn và có khả năng hạn chế tình trạng thiếu máu ở nhiều người.
3. Ăn mít sấy có nổi mụn không?
Bị mụn có nên ăn mít không? là mối quan tâm của nhiều người da mụn. Bởi vậy, không chỉ có mít tươi, mà ít sấy cũng nằm trong danh sách nghi vấn.
Ăn mít sấy có nổi mụn không? Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ăn quá nhiều mít sấy cũng có thể làm tăng khả năng hoạt động tuyến bã nhờn và làm xuất hiện những nốt mụn đáng ghét. Bởi trong mít sấy ngoài lượng đường cao, nó còn chứa hoạt chất carb. Đặc biệt, làn da của bạn có thể bị mụn nặng hơn nếu bạn ăn quá nhiều mít sấy vào mùa hè.
Vì thế, bên cạnh mít sấy bạn nên kết hợp ăn đa dạng các loại hoa quả khác để cơ thể được cân bằng dinh dưỡng, nhiệt độ trong cơ thể. Từ đó, tình trạng mọc mụn cũng được giảm tối đa.
4. Ăn mít có nóng và tăng cân không?
Ngoài việc hoài nghi ăn mít có lên mụn không? thì ăn có nóng không cũng là câu hỏi được nhiều người đặt ra.
Như đã đề cập ở trên, trong trái mít có lượng đường rất cao, với những ai đang sở hữu làn da chưa được đẹp, đặc biệt ăn nhiều vào trời nóng có thể làm tăng lượng đường trong máu và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn, làm xấu da.
Bởi vậy, ăn mít hoàn toàn có khả năng gây nóng trong người. Đồng thời, lượng đường trong mít tươi hay mít sấy cũng có thể khiến cơ thể bị tăng cân nếu nạp quá nhiều.
Vì thế, nếu bạn không muốn bị nóng trong, nổi mụn hay tăng cân nhưng vẫn muốn thưởng thức loại quả thơm ngon này thì hãy ăn một lượng vừa đủ thôi nhé.
5. Ăn mít đúng cách không lo bị mụn, tốt cho sức khỏe
Mít quả thực là trái cây cung cấp rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Mặc dù vậy, chúng ta cũng cần ăn mít đúng cách để tránh các tác dụng phụ.
5.1. Không ăn mít khi đói
Nếu bụng đang rỗng bạn tuyệt đối không nên ăn mít, vì rất có thể dẫn đến các tình trạng khó tiêu, đầy bụng, gây khó khăn cho hệ tiêu hoá. Tốt nhất bạn nên ăn mít sau bữa cơm khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
5.2. Ăn mít đúng hàm lượng
Để tránh việc cơ thể nạp quá nhiều mít gây nóng trong và nổi mụn, bạn nên ăn mít với một lượng vừa đủ trong ngưỡng cho phép. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn không quá 5 múi mít và ăn 3-4 ngày một tuần, để đảm bảo lượng đường nạp vào cơ thể hợp lý.
5.3. Ăn mít kèm các loại trái cây khác
Bạn không nên chỉ ăn mỗi mít, mà nên bổ sung phong phú các loại trái cây khoác để cơ thể được cân bằng dinh dưỡng, vitamin và không bị mụn.
5.4. Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh
Mỗi ngày bạn cần phải uống ít nhất 2 lít nước để cơ thể được thanh lọc cơ thể và mang lại làn da căng mọng hơn.
Hàng ngày bạn cũng nên bổ sung nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ, góp phần làm giảm nhiệt cơ thể, tránh tình trạng gây lên mụn trứng cá.
6. Những đối tượng nào không nên ăn mít?
Trái cây, cụ thể là tái mít không chỉ là thực phẩm thơm ngon mà nó còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, tuỳ từng loại khác nhau, mà không phải ai cũng có thể sử dụng. Mít cũng là một trái cây như vậy.
Nhóm đối tượng không nên ăn mít bao gồm: người đang mắc bệnh béo phì, người bệnh tiểu đường hay những ai mắc chứng bệnh suy thận, gan nhiễm mỡ, mỡ máu,…
7. 3 sai lầm khi ăn mít
Những sai lầm khi ăn mít vô tình sẽ làm hại đến sức khoẻ, gây nóng trong và nổi mụn nhọt.
7.1. Nhai không kỹ
Nhiều người có thói quen ăn nhanh, nên nhai không kỹ thức ăn, cụ thể mà mít. Như vậy rất có hại cho dạ dày và khó khăn cho tiêu hoá, bởi mít là thức ăn khá cứng. Vì thế, khi ăn mít bạn nên nhai thật kỹ từng múi nhỏ một để các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn.
7.2. Không nên ăn mít vô tội vạ
Mít là một trái cây thông thường được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có một vài đối tượng không nên ăn mít, như:
Người béo phì: bởi mít chứa rất nhiều đường có thể gây tăng cân, vì thế những ai đang mắc bệnh béo phì thì không nên ăn mít để tránh tình trạng cơ thể bị thừa đường, tích tụ mỡ.
Người mắc bệnh tiểu đường: trong mít có hàm lượng đường cao như đường fructoza và glucoza, nếu bệnh nhân tiểu đường ăn mít sẽ khiến hàm lượng đường trong máu tăng nhanh, vượt kiểm soát.
Người bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ, suy thận: những ai đang mắc các bệnh này cũng không nên ăn mít, bởi mít gây nóng trong, không tốt cho sức khoẻ.
Đối tượng đang muốn mang thai: theo nhiều nghiên chỉ ra rằng, ăn mít có khả năng làm giảm ham muốn tình dục, giảm cảm giác khi được kích thích tình dục. Đặc biệt là giảm khả năng và sinh lực ở nam giới. Vì thế những cặp vợ chồng nếu đang có ý muốn mang thai, thì nên hạn chế ăn mít.
Trẻ em bị mụn nhọt, rôm sảy: với trẻ em đang bị nhọt và rôm sảy cũng nên hạn chế việc ăn mít, bởi nó có thể làm lượng đường trong máu tăng, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh ngoài da phát triển như tụ cầu, liên cầu,…
7.3. Hạn chế ăn mít mix sữa chua
Sữa chua mít là món ăn phổ biến thường thấy, được nhiều người yêu thích. Nhưng đây là một sự kết hợp không tốt cho sức khoẻ và không nên ăn nhiều. Thành phần dinh dưỡng của mít và sữa chua kết hợp với nhau sẽ gây lên hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.
8. Cách chọn mít ngon
Nếu bạn là một tín đồ của trái mít, thì hãy tham khảo một số tips chọn mít ngon sau đây:
- Với mít dai: bạn nên chọn mua những loại mít có cùi dày, giòn. Màu vàng nhạt và có vị ngọt đậm.
- Với mít mật: bạn nên mua những trái mít có múi vàng tươi, thịt mít mềm có thể hơi nát càng ngon và vị ngọt thơm.
- Nên chọn những quả mít có vỏ đều, không bị lõm hay có những chỗ eo bởi đó có thể là nguyên nhân mít đã bị sâu. Hay những mít quá cứng cũng thể nhiều xơ.
- Những quả mít có gai to, đều và không dài hay nhọn sẽ ngon ngon hơn các loại khác.
9. Mua trái mít ở đâu?
Mít là loại quả bình dân và có giá thành rất rẻ. Vào mùa hè chúng ta có thể tìm mua ở bất kì đâu tại Việt Nam. Mít được bày bán nhiều trong các chuỗi siêu thị, ngoài chợ hay cả những gánh hàng rong ven đường. Nếu bạn muốn ăn mít thì chỉ cần đến các địa điểm đó gần nơi sống là chắc chắn sẽ có bán.
Bài viết đã giải đáp thắc mắc ăn mít có nổi mụn không của bạn đọc và những lưu ý cần thận trọng khi ăn mít. Nếu thấy bổ ích bạn hãy chia sẻ để đông đảo nhiều người biết hơn nhé!
